Здоров'я

5 чаїв, які допоможуть знизити запалення без ліків: поради дієтологів

Запалення є природною відповіддю організму на травми та інфекції, але його хронічний характер може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Однак знизити рівень запалення можна без ліків, використ...

1 година тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Європу може охопити загадкова тропічна загроза, – The Guardian

Європу може охопити нова загроза у вигляді тропічної інфекції чикунгунья, що викликає сильний біль у суглобах. Зростання температур через глобальне потепління сприяє поширенню хвороби, яку передають к...

8 годин тому 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Високий тиск і риб’ячий жир: що насправді радять експерти?

Рибячий жир, багатий на омега-3 жирні кислоти, часто вважають корисним для серцево-судинної системи, але його вплив на артеріальний тиск досі залишається суперечливим. Дослідження показують незначне з...

1 день тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Експерти розкрили несподіваний спосіб знизити цукор у крові без ліків

Нові дослідження показують, що контроль рівня цукру в крові можливий не лише через дієту та ліки, а й завдяки регулярній ходьбі. Прогулянки підвищують чутливість до інсуліну, допомагають знизити глюко...

1 день тому 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Таємниці мозку: як недосипання впливає на ваше тіло і розум, за версією нейробіологів

Недосипання має серйозний вплив на фізичне та психічне здоров’я людини. Дослідження показали, що відсутність сну погіршує концентрацію, пам'ять та загальний стан організму, а також може призвести до д...

1 день тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Що приховує щоденне вживання кисломолочного сиру: попередження дієтологів

Щоденне вживання кисломолочного сиру може мати як користь, так і деякі ризики. Він є хорошим джерелом білка, кальцію та інших корисних елементів, проте містить чималу кількість натрію та насичених жир...

2 дні тому 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Який йогурт справді корисний: несподівана відповідь дієтологині

Щоб обрати справді корисний йогурт, варто звертати увагу на склад і харчову цінність продукту. Найкорисніші йогурти містять лише молоко та живі культури, мають низький рівень доданого цукру і достатнь...

2 дні тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

6 несподіваних порад кардіологів для контролю артеріального тиску

Американська кардіологічна асоціація оновила рекомендації для людей з високим артеріальним тиском, пропонуючи нові підходи до контролю здоров’я серця. Серед порад: зменшення споживання солі, контроль ...

4 дні тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Тиск більше не буде проблемою: 7 продуктів, які змінять ваш стан

Підвищений артеріальний тиск є серйозною загрозою для здоров’я, особливо серед жінок після менопаузи. Однак правильне харчування може допомогти нормалізувати тиск. Є продукти, які ефективно знижують т...

4 дні тому 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

20 продуктів для здоров'я щитовидної залози: рекомендації експертів.

Щитовидна залоза є важливим органом, що відповідає за регуляцію гормонального балансу в організмі. Експерти радять включати в раціон продукти, багаті селеном, що підтримують її здоров'я. До таких прод...

4 дні тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Два напої, які миттєво піднімуть енергію: поради дієтологів

Багато людей шукають ефективні способи швидко підвищити рівень енергії та бадьорості протягом дня. Дієтологи радять звертати увагу на два популярні напої — каву та енергетичні напої, пояснюючи їхні ві...

5 днів тому 2 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Сочевиця чи нут: який суперфуд справді змінює ваше здоров’я?

Сочевиця та нут вважаються популярними суперфудами, проте саме сочевиця перевершує нут за вмістом білка, клітковини та заліза, що робить її більш ефективним джерелом поживних речовин для підтримки здо...

5 днів тому 2 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

4 несподівані джерела омега-3, які перевершують рибу — поради дієтолога

Омега-3 жирні кислоти відіграють ключову роль у підтримці здоров'я серця, мозку та загального самопочуття, і риба далеко не єдиний їх джерело. Лляне насіння, насіння чіа, волоські горіхи та соєві боби...

6 днів тому 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Як відмова від солі на тиждень змінить ваш кров'яний тиск?

Відмова від солі на тиждень може значно вплинути на рівень кров'яного тиску. Зниження споживання натрію, за результатами досліджень, здатне зменшити систолічний тиск, подібно до дії ліків. Проте це не...

11.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Кардіолог розповів, чому яйця цілими корисні: розвінчання популярного міфу про жовток

Популярний міф про шкоду жовтка нарешті спростовано: кардіологи наголошують, що цілі яйця корисні для організму, адже жовток містить важливі вітаміни, омега-3 та інші поживні речовини. Вживання лише б...

11.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

6 несподіваних джерел вітаміну D, які перевершують яйце — поради дієтолога

Вітамін D є важливим для здоров'я кісток та імунної системи, але знайти джерела цього вітаміну можна не тільки в яйцях. Дієтологи рекомендують звернути увагу на продукти, які значно перевершують яйце ...

11.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

8 продуктів для сніданку, які тримають цукор у нормі: що варто знати кожному

Для людей, які хочуть контролювати рівень цукру в крові, важливо правильно обирати продукти для сніданку. Ідеальними є страви з низьким глікемічним індексом, що допомагають підтримувати стабільний рів...

10.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Спеція №1 для контролю рівня цукру в крові: Рекомендація дієтологів, яку варто знати кожному

Дослідження показують, що імбир є однією з найефективніших спецій для контролю рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну. Регулярне вживання цього кореня у помірних кількостях допомагає...

09.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Тепер можна укласти декларацію з лікарем онлайн: покроковий гід для пацієнтів

Тепер українці можуть укласти декларацію з лікарем онлайн, не виходячи з дому. Для цього необхідно мати електронний підпис та доступ до особистого кабінету на електронному порталі. Цей процес спрощує ...

09.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

МОЗ відкриває нову можливість: українці оформлюватимуть декларації з лікарем онлайн

В Україні стартує новий електронний кабінет пацієнта, який дозволяє оформлювати та змінювати декларації з лікарем онлайн без відвідування медзакладу. Сервіс доступний для дорослих та підлітків від 14 ...

09.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Фрукт, який таємно покращує травлення: поради дієтологів, які змінять ваш раціон

Банани — це не тільки смачний фрукт, але й корисний для здоров’я продукт, який покращує травлення та серцево-судинну систему. Їх регулярне вживання сприяє нормалізації кров'яного тиску, відновленню м'...

09.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Кардіолог розкрив секрет серцевого здоров’я: овоч, який ми недооцінюємо щодня

Кардіологи наголошують на важливості правильного харчування для підтримки здоров’я серця, і одним із недооцінених овочів є брюссельська капуста. Вона багата на клітковину, вітаміни К і С, калій та при...

08.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Кардіохірург розкрив п’ять овочів, здатних врятувати серце — і ви їх ігноруєте

Кардіохірург Стівен Гандрі розповів про п’ять овочів, які можуть значно покращити здоров’я серця та підтримати організм загалом. Топінамбур, окра, радіччіо, корінь селери та хікама допомагають нормалі...

06.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Вчені розкрили секрет найефективнішої вправи для спалювання жиру у людей похилого віку

Вчені виявили, що високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) є найефективнішою вправою для спалювання жиру та збереження м'язової маси у людей похилого віку. Це дослідження показало, що короткі пе...

06.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Несподіване відкриття вчених: продукти, які зміцнюють здоров'я мозку

Нове дослідження шведських вчених показало, що регулярне вживання жирного сиру та вершків може знижувати ризик розвитку деменції та покращувати здоровя мозку. Особливо ефективним виявився сир з високи...

05.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Нове дослідження: хто має більший вплив на здоров’я дитини — мати чи батько?

Нове дослідження, проведене в Університеті штату Пенсильванія, виявило, що поведінка батька може мати більший вплив на фізичне здоров’я дитини, ніж поведінка матері. Це відкриття стало несподіванкою д...

04.02.2026 4 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

5 продуктів з омега-3, які перевершують лосось: що радять дієтологи

Омега-3 жирні кислоти важливі для загального здоров'я, оскільки організм не може виробляти їх самостійно. Лосось часто вважається основним джерелом омега-3, однак існує низка продуктів, які містять на...

04.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Julia Marchenko

Кава і високий тиск: скільки чашок без шкоди для здоров’я?

Кава може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, особливо у людей з підвищеним тиском або тих, хто рідко її споживає. Проте в помірних кількостях кава не викликає серйозної шкоди для здоров’я. Важли...

04.02.2026 2 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Що станеться з вашим організмом, якщо кожен день вживати квашену капусту: секрети від дієтолога

Щоденне вживання квашеної капусти може позитивно впливати на роботу травної системи та загальний стан здоров’я. Пробіотики та клітковина підтримують мікробіом кишечника, поліпшують перистальтику, а ор...

03.02.2026 3 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov

Лимон у чаї: коли додавати, щоб зберегти всі корисні властивості?

Чорний чай з лимоном — популярний напій, що допомагає підтримувати імунітет та покращує травлення. Однак, щоб зберегти всі корисні властивості лимона, важливо правильно додавати його в чай. Вітамін С,...

03.02.2026 1 хвилина читання Здоров'я Viacheslav Michailov